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发表时间:2019-08-08 20:49:10

所在活动: 七夕、立秋献祝福



 

 【七夕、立秋献祝福】秋后老人养生要除湿

 

七夕已过,【立秋】节气也已经到来。然而目前依然还在三伏中,高温仍未散去,大家每天都在酷暑里煎熬着,期盼着凉爽的秋?#31449;?#24555;地到来。

从早晨六点多钟开始,太阳越升越高,温度也节节攀上。赶到中午十一点左右,抬头看天,万里无云,炙热的太阳像个火球?#39057;模?#28900;得在外行走的人们只想找个树荫下,凉快凉快。

三伏天气,高温酷暑,同时还伴有频繁的雷阵雨,人体最容易受湿热邪气?#37027;?#34989;,所以此时养生的关键,仍然是防暑、祛湿这两件事。尤其是老年人更应该注意,不要只记得贴秋膘,而忘了真正重要的事情。

立秋是秋天的开始,也是一年气温从热到寒的转变过程,气温湿度逐渐降低,温度也会慢慢?#38470;怠?#39278;食上要开始?#23454;?#20943;辛增酸,多吃橘子、柠檬、葡萄?#20154;?#21619;食物,少吃?#23567;?#23004;、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物。同时饮食上还要注意补水。 

夏季补水,是因为出汗多,水?#33267;?#22833;严重;而秋季补水,则是因为随着秋风刮起,空气逐渐干燥,身体容易处于缺水的状态,进而导致干燥,嗓子不适、喉咙发紧、皮肤干涩。那么老年人立秋之后应该喝一些什么汤好呢?我给大家介绍几种易做易用的常见粥类。

 

 

一是喝银耳汤

    银耳有滋阴润肺的功效,在一定程度上可预防呼吸系统疾病的发生。      

二是喝药疗老鸡老鸭汤 

    石斛有护肝的作用,而冬虫夏草滋补肺肾,二者可?#22278;?#29992;?#37096;?#20197;单独煲汤。老年人喝鸡鸭汤时,应将除去汤面上漂浮的脂肪,?#32422;?#23569;热量摄入。

 三是喝黑?#23383;?/span>

 四是喝红豆薏?#23383;?/span>   

薏米、红豆有很好的除湿作用,立秋后如果觉得整天昏昏沉沉、打不起精神来,同时舌苔和黑眼圈加重,就应该多喝一些药粥。老中医说:体内湿气多是因为喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气造成的。

很多人以为湿气离?#32422;?#24456;远,其实,熬夜、?#28982;紜?#36138;凉、喝酒、缺少运动、穿衣少、吹空调、身体受风、工作压力大、地处湿气重的地区,或者房间里不通风透气,都能加重人体内的湿气。

 


 

除此而外,每天早晨2~5公里的走步运动,也是一种轻松的锻炼方?#20581;?#22362;持运动不仅使你身体好,而且多在户外呼吸新鲜空气,增加血液氧离子饱和量,也是增进体质的一种好途径哦。(原野)

 

?#19981;?#24471;积分:30 ,共30条加分?#36824;?#25910;到:0朵花。

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